Ten Sensei jest z podkarpacia z okolic Rzeszowa, wieć nawet ktoś z forum może go znać ^^ Zobacze jakie on dokładnie ma sekje i czego teraz uczy, i jak coś to chciałbym albo na karate albo kickboxing. Ale myślę nad ju jitsu bo to styl łapany i uderzany więc trochę wszechstronności :D A które byście polecili do obrony, i bardziej na ulie ?
dzieki za odp ;d no to niedlugo pojde sie zapisac + dodam jakies bieganie do silki bo z kondycja u mnie kiepsko, czy moze lepiej teraz zaczne biegac a np za pol roku bym sie zapisal? a i czy by nie przeszkadzalo to ze 4 lata temu mialem zlamanie srodrecza i wlozyli mi plytki i sruby w prawa dlon? (juz wyciagneli i ich nie mam), bo wlasnie zlamalem [...]
[...] jestem zmuszony ciebie widziec dlatgeo bo jestesmy w 1 sekcji ale tak czy owak zachowuje jakos solidarnosc i nigdy bym nie dojezdzal swoich kompanow z sekcji tak jak to ty teraz robisz - no coz zawsze sie znajdzie jakis konfident..... Poza tym nie wnikaj w to czemu mnie nie bylo na hmm 4-5 osttanich treningach ( moge powiedziec jedynie ze [...]
A ja uwazam, ze czego by on teraz nie zrobil, bedzie pierwsza walka=>wjazd na nogi=> lezy w gardzie => 5min dalej nadal lezy nic nie robi=> ktos go kulnie => kimura/klucz, koniec. Lubilem go, ale jego styl walki od mometu obalenia jest beznadziejny.
No to tak A Łydki -Wspiecie na palce z obciązeniem - do oporu Uda -Przysiad wykroczny z hantlami Plecy -Ściąganie linek wyciągu górnego za plecy ( Kupiłem wyciąg i ma teraz stac bezczynnie? Dlaczego nie moze to zostac) Kaptury -Wznoszenie barków-"szrugsy" Klata -Wyciskanie na skosnej ( zmieniłem ) Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy [...]
A jaką masz pewność że to co brałeś było ok ? Może zaaplikowałeś sobie jakiś syf i teraz są tego skutki. Nie życzę Ci źle i mam nadzieję że to jakaś ******ła. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.
Cześć 55555 . A jednak się wciągnąłeś w koksik ? No i co Ty narobiłeś ? Teraz drugim portalem po kulturystyka.pl będzie transwestyci.pl . Spoko , ja tylko żartuję . Pozdrawiam , Detektyw .
jesli chodzi o temat to spirytus royal byl jak ruska meta,loteria a powaznie mowiac,z cypio jestem zadowolony(A.L),a cypio 250 mg(Phenix) podobno klepie tak jak trzeba(teraz maja nawet nowy designe),jesli chcesz startowac to rzucaj sie na apteke i bedziesz mial 100% pewnosci(tylko musisz znalezc dobrego dilla,albo jak to niektorzy maja koezanke w [...]
Czy taki podział i ćwiczenia może być? Trening A klatka+biceps -Wyciskanie na ławce poziomo -Wyciskanie na skośnej ławce -Rozpiętki -Naprzemienne uginanie ramion sztangielkami -podciąganie na drążku podchwytem (wąski uchwyt) -Brzuch Trening B Nogi+Barki+Plecy -Przysiady -Wykrok ze sztangą -Martwy ciąg (MC spróbuje bo mam uraz kręgosłupa i kiedyś [...]
[...] estrem i powinno ladnie dzialac Sam bym tak zrobil gdybym wczesniej pomyslal, a tak ruszylem z enanem i oczywiscie pierwsze 2 tygodnie to bylo z wolna rosnace stezenie, teraz juz jest good i mysle ze spokojnie da rade pociagnac do 20 tyg Pomysl laczenia deci z boldem tez wydaje sie udany Powiedz jeszcze kiedy planujesz wrzucac hcg. [...]
[...] wprowadził bym inny trening, obejmujący także mięśnie brzucha. No i tutaj mam pytanie, czy zrobić to tak jak planowałem, czy już tereaz wziąć się za brzuch? A jeśli już teraz, to czy dorzucić brzuch do któregoś z dni treningowych, czy poprostu trenować go w dzień wolny - tzn. chociażby niedziele. Wtedy miałbym cztery dni treningowe (wtorek, [...]
Rozplanowanie grup to także element treningu ;), a pozatym na masę to 12-6 powtórzeń, mniej to już raczej tr.siłowy, a on prawie wszystkie ćwiczenia wykonywał po 7-5 powtórzeń więc siła szła do przodu, zresztą to widać po wynikach jakie osiągnął - jest z nich zadowolony, zależy mu jednak na masie. Dlatego teraz bedzie miał inny trening...
[...] jak juz wspomniales ze robisz to przez rok a te miesnie juz od dawna sa do tego przyzwyczajone i z tygodnia na tydzien nic nowego ich nie zaskakiwalo ja bym na twoim miejscu teraz zmienil 1 wyciskanie z zza karku na wyciskanie z klatki 2 tutaj bym dal unoszenie sztangielek w opadzie siedzac 3 a tu bym dal podciaganie sztangi do brody szrugsy bym [...]
[...] jade,żadnych podlewających środków,poprostu takie mam geny że mnie żybko podlewa,ale tak jak pisał kolega wyżej,rzeczywiście jedzenie co 2,5-3h przyśpiesza metabolizm i teraz tak tez robie jem mniej a częściej żeby organizm tego nie odkładał i nie magazynował,poprostu szybko mnie podlewa i patrząc u moich innych znajomych to powiem że nie [...]
Teraz trzeba by dopracowac diete i trening i ladnie dojechac, te kilka ostatnich kilogramow. Nawet mozna by sie pokusic o rekompozycje, czyli nie schodzic z wagi, a uwidocznic miesien lepiej. Tu jednak, Ty sie musisz wykazac i ogarnac podstawy odzywiania itd. Opisz dokladnie, diete i trenig. Postaram sie jakos pomoc...) Zmieniony przez - [...]
@PhantomLord , spojrz prosze na wyniki o dziwo LH mam normnie, dolnej ale normie po 3 tyg stosowania clomidu (100mg ed). Masz racje zrobie badania nasienia juz teraz zeby sprawdzic jaka jest jakosc obecnie. A zejscie po tylu latach jest straszne, nie moglbym tak zyc
[...] mianowicie daje on do zrozumienia, "za wczesnie na koks weź się za dietę i suple!!!" A wyzwisk w postach jest coraz więcej bo coraz więcej jest głupich sezonowych postów, teraz koleś wyciska 100kg i walnie metkę gość ćwiczy ledwie 5miesięcy nie wie jeszcze czy będzie długo trenował czy oleje już np w te wakacje a ty mu cykla rozpisujesz
to ja może napiszę tylko że czytałem podwieszone tematy i nie tylko (używałem wyszukiwarki nie jest taka straszna i tego o co teraz pytałem też szukałem nie znalazłem, być może źle szukałem, zapytałem w każdym razie o jedną rzecz a usłyszałem oprócz odpowiedzi na zadane pytanie żebym czytał forum, używał wyszukiwarki itd, ja wiem to nie jest [...]
[...] bo rekawiczki sie zapodzialy, ale idzie zima i trzeba bedzie kupic, bo mam podobny problem silownia domowa/piwnica, fajny klimacik latem, ale strasznie zimno zima, teraz jak schodze, faktycznie bez rekawiczek problem ze sztanga sie pojawia, ale, dla chcacego nic trudnego, 100% lezy w dobrej rozgrzewce i odpowiednim tempie treningu i [...]
Kickboxing vs Viet Vo Dao
